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​ PRAVA 

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Personal training &
               Yoga studio
PRAVA​ 祝2周年!

2021.4.25 (Sun)

​1泊2日のBeauty Camp

​無料カウンセリング

無料カウンセリング
なかなか引き締められない・・
​レッスンはハードルが高い・・
食事をどう改善したらいいのか
​わからない・・・
という方もまずはお気軽にお越し下さい!
お申し込みはこちら↓
  2021年夏
​  新メニュー!!


  ・ペアパーソナル会員
​  ・新体験レッスン
PRAVAでは
動けるカラダづくりを目指します!
PRAVAで行なっている多角面トレーニングは
【エイトループ】というメソッドを​取り入れています。
          ⬇︎⬇︎⬇︎

こんな方へ‥

・体質を改善して健康な体づくりをしたい

・しなやかなメリハリのあるボディになりたい

・浮腫みを取り体のだるさを無くしたい

・身体能力を高めてスポーツの向上を目指したい

・いつまでも自分の足で歩きたい

      ​          ‥など

 

体の各故障につながらないようにするためには

1, 柔軟性

2, 体力

3, バランス力

4, カラダの使い方の正確性

5, 感覚の正確性

この5つが必要になります。

PRAVAではこの5つを向上させるため、姿勢改善を基本に体軸を整えていく内容を提供しています。

脳からの指令で動く骨格筋は、身体におよそ400種類もあります。実際の生活動作、偏った運動では多くの筋肉は使えず、カラダは歪んでいきます。PRAVAではそこに着目し、多くの筋肉を連動して使うことで「実際楽に動けるカラダ作り」を目指します。

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「効果」を求め、
その中に「楽しさ」を。
大切なのは
《楽しく継続して、結果を維持する》
ことです。
単にキツいトレーニングではなく、自分がしっかりと身体を使いこなせる為のトレーニングを行いますので、初心者の方・シニア世代の方もご安心ください。
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