ウォーキングレッスンでは、ウォーキングの練習だけでなく8loopのバランストレーニングを取り入れています。

正しい姿勢を保持してくれる筋肉を使い、骨盤の安定とスムーズな体重移動を目指します。

代謝を上げて痩せやすい身体づくりや効率のいい身体の使い方を習得し、普段から活用できる「健康維持のためのウォーキングトレーニング」を指導しています。

８loopトレーニングにより、普段使えていない細かい筋肉を使っていくことで、身体バランスの調整により姿勢の改善がみられ、そこから全体重を支えている足裏の筋肉を全体的に使えるようになります。さらに、全身の筋肉との連動性が高まり動きをスムーズにしてくれて、無駄な動きがない綺麗な歩き方やボディライン、関節痛などの身体の悩みも改善がみられます。

立ち姿勢や歩き方を変えるだけで見た目年齢も若くなり、さらに代謝もアップして痩せやすく太りにくいカラダ作りにつながります。

歩く動作は日常生活の中で簡単にしている運動なので、正しい知識やメカニズムを知り正しいフォームを習得できれば、普段のウォーキングでも健康維持や生活動作の改善が出来てカラダづくりにも繋がります。正しい姿勢でウォーキングをすると見た目年齢が若く綺麗に見えるだけでなく、健康にも繋がるということです。