お客様の声
パーソナルトレーニング会員のお客様
H・Uさん 60代 男性 変形性膝関節症
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目標:姿勢(O脚)を改善させたい。膝の痛みを軽減させて苦痛なく生活したい。
   ゴルフの飛距離を伸ばしたい。


2020年PRAVAに出会い、週2回のペースでパーソナルトレーニングに通い始めました。膝腰の痛みをかばうような姿勢や歩き方が日常化し全身の筋肉が硬く、可動域もなかったため、まずはコンディショニングメインでレッスンを開始しました。
前は少しの膝の屈曲をするだけで痛みがありましたが、少しずつ筋肉の柔軟性が上がり今ではスクワット動作が痛みなく楽にできます。
トレーニングの幅も広がり、体の使い方が改善され、ゴルフでも飛距離が上がって無理なくクラブを振ることができます。
何と言っても、コンプレックスだった立ち姿の改善。
極度のO脚がまっすぐに戻り、過去の写真を見ると自分でもびっくりします。
今ではゴルフ三昧で1週間レッスンが空くとまた膝の違和感や痛み、ゴルフも飛ばなくなるので定期的にレッスンを入れないといけないなと思っています。
​毎日のストレッチと定期的なトレーニングの重要性を感じています。

 
I・Aさん 70代 女性 変形性股関節症
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目標:股関節・膝関節の痛みが少しでも軽減し、楽に普通に歩けるようになりたい。
   これからもずっと自分の足で歩きたい。

パーソナルトレーニングを始めて約1年半、週2回のペースでストレッチ・ケア、できる範囲でトレーニングを行いました。
股関節から曲げて、足を胸の方向に引き上げることが出来ず、手で補助しないと足を浮かせることさえもできませんでしたが、股関節周りが腫れているような症状もスッと引いて、足だけで引き上げれるようになりました。

体勢を変えることも足を伸ばすことも時間がかかっていましたが、以前より早くスムーズに移動できるようになりました。
股関節の痛みはまだほんの少しありますが、前よりだいぶ軽減しています。
正座も苦痛なくでき、背筋も伸びて姿勢を褒められるようになりました。
昔を知っている方からも「ちゃんと歩けてるやん!」ってびっくりされるくらいスムーズに歩けるようになりました。
自分の体は自分で決めることが大事だと思います。
手術を勧められても、何を言われても、自分の目標は諦めず努力すると結果はついてくるはずです。
 
R・Yさん 20代 女性
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Before
After
Before
After
グループトレーニングを始めた頃は半分もついて行けていなかったのに、パーソナルトレーニングで自分のカラダや体力にあったメニューをすることによって今ではグループトレーニングでは物足りないかもと思えるほど体力がつきました!そして何より、O脚や姿勢の悪さが気になっていましたが、こういった症状がトレーニングによって変化することを知らなかったので、実際改善したことにびっくりです!!今まではダイエットをしよう!と思っても厳しい食事制限をしてすぐに挫折・・という感じでしたが、トレーナーの方が一緒に頑張って下さったおかげでなんとかやり切ることが出来ました。
T・Oさん 30代 男性
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Before
After
Before
After
3ヶ月のパーソナルトレーニングで体脂肪率が29.2%から18.3%に、体重が79.9kgから67.1kgまで減り、目標達成しました!また姿勢も猫背でかなり気になるレベルでしたが、体幹トレーニングを続けると姿勢が良くなりあまり気にならなくなりました!
N・Tさん 30代 男性
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Before
After
Before
After
今までの服を全部捨てました。周りのみんなから「痩せたね。」と言われます!そして代謝が良くなったせいなのか、体質が変わりアトピーが落ち着いています。
Y・Hさん 30代 男性
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Before
Before
After
After
5ヶ月のパーソナルトレーニングで体重が95kgから76kgに、体脂肪率が31.5%から16.7%に、内臓脂肪が12から5までに減らすことができました!無理な食事制限もせず、その方に合ったトレーニングや食事指導をしてくれます。また、元々慢性的な腰痛が酷く、コルセットに頼ることも多かったのですが、トレーニングのお陰でいまでは慢性的な腰痛も無くなり、痛みから解放されたのは本当に嬉しいです!!体力がついたことで日々の行動にも活気が出てきていると思います。妻にも「元気になった!」と言われるようになりました。心もカラダも変われると思います!
Y・Oさん 50代 女性
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Before
After
Before
After
PRAVAに通い、周りの方から「痩せた!」「肌が綺麗になった!」と言われる事をとても嬉しく感じています。運動することで睡眠も熟睡出来るようになり、仕事にも集中できて定時に仕事を終わらせて帰るのが楽しみです。少しずつ気がついていった変化は、片足立ちで靴下が履ける!階段を降りるときに手すりを持たずに降りれる!そして50肩で腕が上がらなかったのが上がるようになって知らないうちに若返っているようです!また、体質が変わったからか、蕁麻疹が出なくなりました。この歳でもやれば出来ると自分に自信が持てるようになり、小さな事を思い悩まないようになった事で毎日を楽しく過ごせています。
グループトレーニングのお客様の声
  • 糖尿病の治療を受けています。HbA1cの数値が7.1~7.2ありましたが現在では6.5まで下がって安定しています。主治医の先生が素晴らしいと褒めてくれます!益々頑張りたいと思います!!(A.H)

  • 腰痛が酷かった為、始めはまともに動けませんでした。相談に乗ってくださったり、トレーニングを続けていくとだんだん腰痛が軽減し動けるようになってきました。(M.H)

  • 長年ひどい腰痛と肩こりに悩み、体力・筋力の衰えや体調不良も見られ、年齢的にも仕方がないかと諦めの気持ちで過ごしていました。PRAVAでトレーニングを始めるようになってから腰痛や肩こりが嘘のように改善され、体調も良くなり筋力もアップして自分でもびっくりするほど体の変化を感じています。今はとにかく自分の身体が変わって行くのが楽しみでトレーニングを継続しています。(K.I)

  • 随分便秘が解消されてきました。体脂肪も20%から18%に減ってきました。トレーニング楽しんでいます。(M.S)

  • 運動が良いとはわかっていても、場所もないし50代にもなったらどうせ少々動いたって効果はないでしょうと決めつける日々でした。そんなある日、とうとう膝が悲鳴をあげ、複数の医者にもかかりましたが共通していたのは「減量と運動」でした。そこでPRAVAさんの体験を受けてみて、雰囲気の良さと体を動かす気持ち良さにすっかり魅せられ体験当日入会しました。それから約半年、諦めていた体重が順調に落ちていき、7年前までに戻りました。そして、処方されていた痛み止めは服用せず適切なご指導と効果的な運動で筋力が付いたことで、伸びなかった膝が真っ直ぐになり痛みが改善してきました。諦めかけていた気持ちが前向きになりました。(A.I)

  • 動かしにくかった足がよく動かせるようになりました。気分も良くなり、食事が美味しく感じるようになりました。(Y.Y)

  • ​お腹周りが小さくなったようで、礼服がワンサイズ小さくなりました。嬉しいです。(S.K)