レッスンスケジュール
グループトレーニングレッスン枠
​30分枠レッスンではそれぞれのツールを使い、各部位の集中トレーニングや高強度インターバルトレーニングなど、より短時間で効果的なトレーニング・ストレッチを取り入れます。
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グループヨガレッスン枠
呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて心身の緊張をほぐし、
心の安定と安らぎが得られます。


こんな方にオススメ
・筋力がない、運動が苦手
・冷え、だるさ、肩こり、浮腫などの症状を改善したい
・女性特有の不快症状の緩和
・多忙でストレスフルな方
・自分を見つめ直す時間が欲しい
・リラックスしたい
・しなやかな身体作りがしたい など


​どんな年齢の方でも今すぐに始められる健康法です。
Flowing Yoga(空中ヨガ)
​天井から吊るされた布を使って、地上や浮遊しながらヨガを
行います。布の力を借りることで身体の硬い方でもポーズが
取りやすく、ヨガが苦手なイメージを持たれている方には
チャレンジしやすいヨガです。


こんな方にオススメ

・姿勢改善、骨盤調整したい
・首こり、肩こりの緩和
・腋窩、鼠蹊部、膝裏のリンパを流し老廃物や浮腫の排除を
​   したい
・美脚効果、ダイエット効果
・楽しみながら心身のリフレッシュがしたい